Cierra los ojos e imagina que estás en un castillo medieval. Al principio, todo parece tranquilo, pero de repente el enemigo está cerca. No sabes exactamente cuándo comenzó el ataque, solo que cada día el asedio se hace más intenso.
No duermes bien. Tu cuerpo está en alerta constante. Los nervios en el estómago te recuerdan que algo va mal. La preocupación te acecha incluso cuando intentas descansar.
El enemigo es invisible, pero su efecto es devastador.
Cada vez que intentas ignorarlo, vuelve con más fuerza:
• Estrés laboral que te impide desconectar.
• Agorafobia que te hace temer salir de casa.
• Ansiedad social que convierte cualquier conversación en un campo de batalla mental.
• Estrés postraumático que revive una y otra vez el pasado.
El asedio continúa. Y tu mente, en vez de defenderse, comienza a rendirse. Te refugias en la comida, el insomnio se instala en tus noches, las náuseas aparecen sin motivo aparente. Te preguntas: ¿es esto ansiedad? ¿Cómo tratarla? ¿Cómo calmarla?
El error que cometieron muchas civilizaciones (y que tú puedes evitar)
En la historia, muchas ciudades cayeron no porque fueran débiles, sino porque dejaron que el enemigo se infiltrara poco a poco, sin darse cuenta de que el verdadero peligro estaba dentro de sus propias murallas.
Lo mismo ocurre con el estrés crónico y la ansiedad crónica. Al principio, lo normalizas. “Solo es una mala racha”, piensas. Pero un día te das cuenta de que ya no puedes más. Que el cansancio no se va. Que la tristeza se mezcla con el miedo. Que tu cuerpo y tu mente han sido tomados por completo.
Pero aquí está la clave: tú puedes fortalecer tus murallas antes de que sea demasiado tarde.
Cómo recuperar el control de tu mente y tu cuerpo
La ansiedad no es un castigo ni una sentencia. Es un aviso. Y como en toda batalla, necesitas una estrategia clara para combatirla:
✅ Reconocer el enemigo: saber qué es la ansiedad, cómo afecta a tu cuerpo y qué síntomas indican que necesitas ayuda.
✅ Reforzar tu fortaleza mental: técnicas científicas para calmar la ansiedad, controlar el estrés y prevenir recaídas.
✅ Recuperar el control: herramientas para manejar la ansiedad social, el estrés laboral y los episodios de agorafobia.
✅ Construir un plan de defensa sólido: con ayuda profesional, puedes aprender a gestionar las preocupaciones, evitar que el estrés se convierta en ansiedad crónica y salir de este ciclo antes de que afecte a tu salud.
No dejes que la ansiedad tome el mando de tu vida
Si sientes que la ansiedad y el estrés están ganando terreno, no esperes a que la batalla se vuelva insostenible. En nuestra consulta, hemos ayudado a cientos de personas a recuperar su bienestar y queremos acompañarte en este proceso.
📍 Paseo Sagasta 7, Zaragoza
📞 633 121 293
💻 www.EstherPerezPsicologia.com
📲 Instagram: @estherperez.psicologia
Tienes dos opciones: seguir luchando solo/a o buscar apoyo para salir de este asedio. ¿Cuál eliges?
